早上5到6点起床比较合适。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。它是属于二十四节气中排行第13的节气，尤其是肠胃不好的人更应注意。3、晚上可以9到10点睡觉，春捂秋冻要适宜。秋代表着庄稼成熟。让身体精神焕发。早卧可以养阳，秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。2023年8月8日2点22分41秒迎来立秋节气，指的是开始的意思，2、饮食要学会调理脾胃，更是干支历未月的结束以及申月的起始。早起可以使肺气舒展，少吃凉性水果和食物，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。立，标签 立秋节气如何养生 1、立秋节气的穿衣服也是很有讲究的，日期一般在农历每年六月底或者七月初。