2003年,为加强对嗓音健康的了解与重视,美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”。设立这一纪念日的主要原因就是因为随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及环境污染持续加重,嗓音疾病逐年增多,严重影响了人们的生活质量和健康。
什么是嗓音病
临床上常见的嗓音疾病包括:急慢性喉炎年4月16日)、喉结核等炎症性病变、良性增生性病变,如声带小结、声带息肉、声带囊肿等。日常生活中嗓音疾病最常见的表现就是嗓子干、声音嘶哑、说话费力、疲劳感、咽部异物感等。
嗓音疾病人群
职业用声
常见职业:教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等;
尤其老师是慢性咽炎的多发群体,由于教师的噪音工作时间较长,尤其超过一定时间和强度以后,音量和音质下降,本是一种要求休息的信号,但是多数老师由于还在课堂,不得不继续用嗓,这样过度用嗓特别容易导致慢性咽炎。
吸烟
长期吸烟酗酒,年龄超过40岁,有声嘶、喉部不适的症状,且经过半个月的治疗无法治愈。
儿童
性格活泼好动,易兴奋,会不停的说话世界嗓音日(每,爱大声吼叫的儿童,会因声带使用过度而发病。
日常护嗓注意
1、要注意生活规律、合理,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。
2、注意气候变化,适当增减衣服。
3、加强身体锻炼,提高机体免疫能力,扩大肺活量,增强发声器官的活动能力。
4、工作及居住环境要保持空气流通,尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘,少去空气不流通的场所。
5、吸烟人士建议戒烟,烟草中的焦油,以及燃烧时产生的有害气体,都对嗓子有强烈的刺激。
用嗓之前,建议给嗓子做“热身”,比如做发声练习开开嗓,喝些水润润嗓。在用嗓时,别总是大喊大叫,欢呼和尖叫,平时发声要适度,能表达情绪即可。